Есть некоторые способы, с помощью которых можно повысить вероятность стать долгожителем. Расскажем о них более подробно.

4 совета о том, как можно увеличить длительность жизни

На сегодняшний день волшебных таблеток долголетия, как и 100% методов продлить жизнь, не существует. Однако есть способы, с помощью которых можно повысить вероятность стать долгожителем. 

Отказ от сладостей

Прежде всего, нужно отказаться от сахара. Если его употреблять в больших количествах, повысится риск развития диабета, а также вероятность столкнуться с заболеваниями сердца и сосудов. Кроме того, сахар вредит головному мозгу.

Полезные микроэлементы и витамины

Важно обеспечить организму поступление полезных микроэлементов и витаминов. Людям старше 40 лет следует употреблять магний, который снизит риск развития инсульта. Также важно употреблять витамины группы В и хром, которые будут способствовать нормальному обмену веществ. 

Физические нагрузки

Ежедневно нужно уделять время физической активности. Как известно, многие заболевания дают о себе знать в преклонном и даже зрелом возрасте. Но при физических нагрузках риск появления возрастных заболеваний снижается.

Здоровый и крепкий сон

Бессонница и беспокойный сон нередко становятся одними из причин проблем со здоровьем. Поэтому важно высыпаться порядка восьми часов. И ложиться спать до 12 часов.

Перечисленные советы несложные и доступные каждому желающему. Главное придерживаться их регулярно, чтобы появился положительный результат.

А что бы ты добавил в этот список?

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Hey! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
    very good results. If you know of any please share.
    Cheers!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

восемнадцать − двенадцать =