Исследователи давно доказали пользу регулярной физической активности для здоровья людей. В продолжение этого направления ученые выяснили, как упражнения, направленные на растяжку, влияют на организм

Для чего организму нужна растяжка?

Растяжка нужна не только спортсменам для разогрева мышц перед тренировкой. Она необходима всем, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме и принести пользу своему здоровью. 

Особенно растяжка полезна тем, кто проводит рабочий день, сидя за компьютером. От сидячего образа жизни мышцы теряют эластичность, и ухудшается их общее состояние. 

Чтобы разработать мышцы с помощью растяжек и вернуть их в хорошее состояние, потребуется не одна неделя, но результат будет этого стоить. 

Кроме того, ученые считают, что растяжка способствует нормализации количества глюкозы в крови, а значит, риск развития сахарного диабета снижается. Также растяжка способствует снятию стрессов и напряжения.

Для получения сведений было проведено исследование с участием добровольцев. Участники пили сладкие напитки, после чего делали растяжку. Оказалось, что после такой физической активности уровень глюкозы в крови снижался. 

По мнению экспертов, не все мышцы тела нуждаются в усиленной растяжке. Нужно знать приоритетные зоны. К ним относятся тазобедренные мышцы и голени. Растяжка перечисленных мышц улучшает кровообращение и повышает энергичность. 

Если нет времени регулярно посещать спортзал, не забывай делать упражнения на растяжку, и положительный для здоровья результат не заставит себя долго ждать.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

два × 3 =