Рацион во многом влияет на здоровье, самочувствие и вес. Поэтому важно, чтобы он состоял из полезных продуктов питания, среди которых рыба играет немаловажную роль

Какая рыба самая полезная для ежедневного рациона

Недавно эксперты выяснили, какой вид рыбы самый полезный для каждодневного питания. Эксперты сделали заключение, что самая полезная рыба для ежедневного употребления – доступная в каждом рыбном магазине.

Для получения информации организаторы исследования провели эксперимент с участием добровольцев. В течение исследования участники съедали каждый день небольшое количество сельди. Далее эксперты провели сравнение показателей их здоровья до и после исследования.

Ученые обратили внимание, кто в крови добровольцев выросло количество хорошего холестерина, который положительно влияет на состояние сосудов. Такое состояние снижает риск появления проблем с сердцем, сосудами. Также понижается вероятность развития атеросклероза.

Жир, который содержится в рыбе, угнетает активность жировых клеток, которые называются адипоцоитами. В результате уменьшается вероятность появления сахарного диабета 2-го типа. Также эксперты выявили, что сельдь содержит антиоксиданты, так как в крови участников уменьшилось количество окисляющих веществ.

Селедка, так же как и лосось, содержит жирные кислоты Омега-3, витамин В12, а также витамин D и селен. Однако по цене сельдь доступней по сравнению с лососем. Поэтому эксперты считают сельдь самой полезной и доступной рыбой для ежедневного питания.

Есть ли рыба в твоем рационе, и какие рыбные блюда предпочитаешь ты?

Какая рыба самая полезная для ежедневного рациона

Подписывайся на наш канал в Яндекс.Дзен, присоединяйся к нам в Instagram и группе в Telegram, смотри этот и другие материалы на нашем Youtube-канале.

Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Hello! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
    months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to
    protect against hackers?

  2. Does your blog have a contact page? I’m having trouble locating it but, I’d like to send you an email.
    I’ve got some recommendations for your blog you might be interested
    in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it expand over time.

    Jim’s San Jose Carpet Cleaning
    780 S 3rd St, San Jose, CA 95112
    3408-351-1063
    colettemackie2641@gmail.com

  3. Pretty element of content. I simply stumbled upon your
    site and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your blog posts.

    Any way I’ll be subscribing for your augment or even I success you get entry to consistently rapidly.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

14 + двенадцать =