Многие люди с лишним весом придерживаются определенных диет. При этом им далеко не всегда удается усмирить чувство голода. Однако выход из ситуации нашелся благодаря эксперименту ученых

Какие продукты питания быстро насыщают организм

Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты питания быстро насыщают организм.

Эксперты советуют людям с лишним весом вместо диет включить в рацион продукты питания, которые быстро дают ощущение сытости. К такой пище относится мясо птицы и красная рыба. В их составе есть много белка, а также полезные кислоты Омега-3. Также следует употреблять крупы грубого помола, орехи и семечки. Они полезны для похудения и пищеварения за счет наличия клетчатки. 

Кашами из разных типов круп полезно завтракать, а между приемами пищи, в качестве перекуса, целесообразно есть орешки и семечки.

Не менее полезны для похудения овощи и фрукты за счет содержания в них сложных углеводов. Особенно желательно употреблять свеклу, сельдерей, чечевицу, а также морковку. Кроме того, пойдет на пользу банан в качестве перекуса в первой половине дня – продукт содержит немалое количество фруктозы. 

Проведенное исследование стало настоящим спасением для людей, которые хотят похудеть, сидят на диете и постоянно ощущают чувство голода. Достаточно включить в рацион правильные продукты питания, и желаемый эффект не заставит себя долго ждать.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Какие продукты питания быстро насыщают организм

Источник: menslife.com

6 КОММЕНТАРИИ

  1. It’s the best time to make a few plans for
    the long run and it’s time to be happy. I have learn this
    post and if I may I wish to counsel you some interesting things or advice.
    Maybe you can write next articles relating to this article.
    I want to read even more issues approximately it!

  2. Howdy! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d
    ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog
    article or vice-versa? My website covers a lot of the same topics
    as yours and I feel we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to shoot me an e-mail.
    I look forward to hearing from you! Great blog by the way!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

один + 5 =