Есть несколько распространенных мифов о правильном питании, вера в которые не приносит ожидаемого результата, а может и навредить здоровью
Сейчас правильное питание и здоровый образ жизни стало очень модным. И это радует. Ведь многие люди переходят на определенный тип питания, чтобы быть в тренде. Но при этом не изучают вопрос до конца.
Попытаемся разрушить самые распространенные мифы о правильном питании.
Все жиры вредны
Считается, что от жиров люди толстеют, и их стоит исключить из здорового рациона. Однако жиры жирам рознь. Есть вредные, а есть те, что нужны организму не меньше белков и углеводов. Правильные жиры (например, рыбий, льняное и оливковое масло) организм способен переработать и извлечь полезные компоненты.
Мышцам необходимо мясо
Для того, чтобы нарастить крепкие мышцы, нужен белок. Некоторые ошибочно полагают, что получить его можно только из мясной пищи. На самом деле мясо – не единственный и далеко не самый полезный источник белков. Многие овощи, бобовые и рыба содержат достаточное количество этого протеина.
После 18.00 есть нельзя
Давно доказано: ужинать можно в любое время. Главное, чтобы между последним приемом пищи и сном было хотя бы 2-3 часа. Это поможет избежать тяжести в животе и отложения лишнего веса.
Пищевые добавки помогут похудеть
Ни один из способов (диета, спорт, добавки) не работает поодиночке. Чтобы сбросить вес и получить не дряблое, а подтянутое здоровое тело, нужно постоянно правильно питаться и давать телу физическую нагрузку. А препараты для похудения могут лишь немного ускорить процесс сжигания жиров, но не более.
Кажется, что пп – это целая наука, на самом деле ничего сложного в нем нет. Просто нужно соблюдать меру во всем. Поделись, какой из этих или других мифов ты слышал?
Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!
Excellent post. I am dealing with a few of these issues as well..
Hello, after reading this awesome paragraph i am as well glad to share my familiarity here with mates.
Jay’s Santa Clarita Tree Removal Kings
26174 Las Lanas Ct, Santa Clarita, CA 91355
661-464-1270
laureljefferson09875@gmail.com
Hi! I’ve been reading your web site for a long time now and finally got the courage to go ahead and give
you a shout out from Huffman Texas! Just wanted to mention keep up
the good job!
What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely helpful
and it has helped me out loads. I hope to contribute & aid
different users like its helped me. Great job.
M.E.C Mon Electricien Catalan
44 Rue Henry de Turenne
66100 Perpignan
0651212596
Electricien Perpignan
Howdy! This article could not be written any better! Going through this post reminds me of my previous roommate!
He continually kept talking about this. I am going to send this information to
him. Pretty sure he’ll have a very good read. Thanks for sharing!
Independance Immobilière — Agence Dakar Sénégal
Av. Fadiga, Immeuble Lahad Mbacké
BP 2975 Dakar
+221 33 823 39 30
Agence Immobilière Dakar
Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this web page is genuinely good and the users are really
sharing nice thoughts.
Taxi moto line
128 Rue la Boétie
75008 Paris
+33 6 51 612 712
Taxi moto paris
It is the best time to make some plans for the future
and it is time to be happy. I have learn this publish and if I
could I want to recommend you some fascinating issues or tips.
Maybe you can write subsequent articles relating to this article.
I want to learn more things approximately it!