Есть несколько распространенных мифов о правильном питании, вера в которые не приносит ожидаемого результата, а может и навредить здоровью

Названы самые распространенные мифы о правильном питании

Сейчас правильное питание и здоровый образ жизни стало очень модным. И это радует. Ведь многие люди переходят на определенный тип питания, чтобы быть в тренде. Но при этом не изучают вопрос до конца.

Попытаемся разрушить самые распространенные мифы о правильном питании.

Все жиры вредны

Считается, что от жиров люди толстеют, и их стоит исключить из здорового рациона. Однако жиры жирам рознь. Есть вредные, а есть те, что нужны организму не меньше белков и углеводов. Правильные жиры (например, рыбий, льняное и оливковое масло) организм способен переработать и извлечь полезные компоненты.

Мышцам необходимо мясо

Для того, чтобы нарастить крепкие мышцы, нужен белок. Некоторые ошибочно полагают, что получить его можно только из мясной пищи. На самом деле мясо – не единственный и далеко не самый полезный источник белков. Многие овощи, бобовые и рыба содержат достаточное количество этого протеина.

После 18.00 есть нельзя

Давно доказано: ужинать можно в любое время. Главное, чтобы между последним приемом пищи и сном было хотя бы 2-3 часа. Это поможет избежать тяжести в животе и отложения лишнего веса.

Пищевые добавки помогут похудеть

Ни один из способов (диета, спорт, добавки) не работает поодиночке. Чтобы сбросить вес и получить не дряблое, а подтянутое здоровое тело, нужно постоянно правильно питаться и давать телу физическую нагрузку. А препараты для похудения могут лишь немного ускорить процесс сжигания жиров, но не более.

Кажется, что пп – это целая наука, на самом деле ничего сложного в нем нет. Просто нужно соблюдать меру во всем. Поделись, какой из этих или других мифов ты слышал?

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

7 КОММЕНТАРИИ

  1. What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely helpful
    and it has helped me out loads. I hope to contribute & aid
    different users like its helped me. Great job.

  2. M.E.C Mon Electricien Catalan
    44 Rue Henry de Turenne
    66100 Perpignan
    0651212596

    Electricien Perpignan

    Howdy! This article could not be written any better! Going through this post reminds me of my previous roommate!
    He continually kept talking about this. I am going to send this information to
    him. Pretty sure he’ll have a very good read. Thanks for sharing!

  3. Independance Immobilière — Agence Dakar Sénégal
    Av. Fadiga, Immeuble Lahad Mbacké
    BP 2975 Dakar
    +221 33 823 39 30

    Agence Immobilière Dakar

    Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this web page is genuinely good and the users are really
    sharing nice thoughts.

  4. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    It is the best time to make some plans for the future
    and it is time to be happy. I have learn this publish and if I
    could I want to recommend you some fascinating issues or tips.

    Maybe you can write subsequent articles relating to this article.
    I want to learn more things approximately it!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

1 + 13 =