Не только витамины и спорт помогают укрепить здоровье. Природа и свежий воздух не менее действенные средства, чтобы чувствовать себя хорошо

Прогулки на природе улучшают психическое здоровье

Представители науки из Испании считают, что люди, которые часто гуляют на природе, меньше сталкиваются с психологическими проблемами по сравнению с остальными.

Положительный эффект будет наблюдаться, даже если ходить на работу и с работы через парк.

Для получения информации был проведен эксперимент с участием 3 600 добровольцев из Европы. Они заполняли анкеты, с помощью которых ученые определяли их психическое состояние. 

Оказалось, что у участников, которые ежедневно ходили с работы и на работу через парк, были хорошие результаты в анкетах. Положительные результаты анкетирования были отмечены и у тех людей, которые проезжали через парк на велосипеде.

Эксперты считают, что положительный эффект для психики оказывают природные красоты – водоемы, ландшафт, благоухающие деревья. 

Напомним, ранее было проведено исследование, которое доказало, что жителям города полезно для здоровья гулять на свежем воздухе в парке, а не среди городских улиц. Особенно полезна скандинавская ходьба, которая уже и в нашей стране стала весьма популярной среди физически-активных людей. Такой вид ходьбы помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если нет времени регулярно бывать на природе за городом, следует как можно чаще подбирать пешие маршруты через парки, в обеденный перерыв выходить из офиса на прогулку. Тогда и положительные изменения не заставят себя долго ждать.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Источник: menslife.com

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Pretty element of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to say that I get
    actually loved account your blog posts. Any way I will be subscribing to your feeds and even I success you get right of entry to constantly quickly.

  2. Have you ever considered about including a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and all. However think of if you added
    some great photos or videos to give your posts more, «pop»!
    Your content is excellent but with images and videos, this website could certainly be
    one of the most beneficial in its niche. Good blog!

  3. Hello! Someone in my Facebook group shared this
    website with us so I came to look it over. I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will be tweeting this to
    my followers! Excellent blog and fantastic design.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

пять × 5 =