Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом

Пять доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение

Недостаток ретинола (витамина А), солнечные лучи и регулярное использование девайсов с экраном могут стать причиной ухудшения зрения. Но если включить в рацион определенные продукты питания, ситуация может измениться в лучшую сторону. 

Итак, сейчас мы расскажем об основных продуктах для улучшения зрения.

Красная рыба

Особенно полезный лосось. Продукт способный поддерживать нормальную влажность глаз. Кроме того, в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, которые снижают риск развития опасной для зрения катаракты и других патологий зрительного органа. 

Авокадо

Фрукт в немалом количестве содержит антиоксиданты и другие полезные вещества, которые уменьшают вероятность проблем со зрением. Также авокадо насыщенный витамином С, снижающим вредное воздействие солнечных лучей.

Яйца

Яйца насыщены витамином А и лютеином, которые поддерживают хорошее здоровье зрительного органа. Кроме того, в яичных желтках есть зеаксантин, ограждающий глаза от негативных последствий ультрафиолета.

Морковь

Овощ богат бета-каротином и ретинолом. Перечисленные компоненты увлажняют зрительный орган и поддерживают его здоровье.

Зеленый чай

В зеленом чае содержатся антиоксиданты, лютеин, а также зеаксантин. Вещества существенно уменьшают риск развития офтальмологических болезней и воспалительных процессов. Также продукт ограждает от плохого воздействия солнечных лучей.

Перечисленные продукты питания доказано положительно влияют на зрение. Для усиления положительного эффекта важно делать гимнастику для глаз и меньше проводить время со смартфонами и другими девайсами. 

Если все же нужно работать за компьютером, целесообразно пользоваться специальными каплями для увлажнения глаз и снятия чувства усталости. 

Все методы в совокупности благоприятно отразятся на здоровье глаз и предупредят появление офтальмологических болезней.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Пять доступных каждому продуктов питания, которые улучшают зрение

Источник: menslife.com

11 КОММЕНТАРИИ

  1. An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a friend who has been doing a little research on this.
    And he actually bought me breakfast simply because I stumbled upon it for
    him… lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!!

    But yeah, thanks for spending the time to discuss this
    issue here on your website.

  2. Hi there! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading through your blog
    and look forward to all your posts! Carry on the fantastic
    work!

  3. Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve truly enjoyed browsing
    your blog posts. After all I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!

  4. Greetings I am so thrilled I found your site, I really found you by
    accident, while I was researching on Askjeeve for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thanks a lot
    for a tremendous post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have
    time to read it all at the minute but I have saved it and also included your RSS
    feeds, so when I have time I will be back to read much more,
    Please do keep up the great work.

  5. I’m more than happy to discover this site. I need to to thank you for your time just for this fantastic read!!

    I definitely liked every part of it and i also have you saved to fav
    to look at new stuff on your site.

  6. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is needed to get setup?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty
    penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% positive.
    Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

    Thanks

  7. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the net the simplest thing to be
    aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they just do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having
    side-effects , people could take a signal. Will
    likely be back to get more. Thanks

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

13 − два =