Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

Самые действенные способы похудеть

Представители науки из Копенгагена сделали заключение, что пища, насыщенная клетчаткой и с минимальным количеством глютена, способствует похудению, так как она связана с изменениями в составе микрофлоры кишечника. 

По мнению исследователей, когда люди употребляют много клетчатки и мало глютена, запускается процесс сжигания жира. Ученые советуют воздержаться от употребления продуктов с глютеном всем, кто хочет похудеть. 

Наиболее глютеносодержащие продукты: зерновые каши, хлеб и хлебобулочные изделия, макаронные изделия.

Также действенным способом сбросить лишний вес считается рацион с низким содержанием углеводов. Не менее эффективным будет фитнес на прохладном воздухе, а также употребление чая вместо перекусов в течение дня. Мотивирует похудеть и ежедневный контроль веса.

Эксперты из Калифорнии считают, что даст положительный эффект употребление дневной нормы калорий за 10 часов. 

Дальнейшие исследования в этом направлении ученые планируют продолжать. 

Нормальный вес – это не только стройная фигура, но и сниженный риск многих опасных болезней, среди которых инсульт, инфаркт и диабет.

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Самые действенные способы похудеть

Источник: menslife.com

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Hi are using WordPress for your blog platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started
    and set up my own. Do you require any html coding expertise to
    make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

18 + 3 =